Il est important de faire 3 repas par jour.
Le petit déjeuner :
1 laitage, 1 produit céréalier, 1 fruit cru, + ou – matière grasse et produit sucré, 1 poignée d’oléaginuex
Le déjeuner :
1 crudité, 1 portion de viiande/Poisson/oeufs, 1 produit céréalier, 1 part de légume, 1 fruit cru ou cuit
Le dîner :
1 crudité, 1 produit céréalier, 1 portion de légume, + ou – une 1/2 portion de Viande/POISSON/oeuf, 1 produit laitier, 1 fruit cru ou cuit
