Consultation diététique

Category Idées recettes

Pain façon Bretzel

Ingrédients pour 3 personnes : 250g de farine de blé 7g de levure chimique 10g de beurre 150 ml de lait 1/2 écrémé 1/2 jaune d’œuf Sel Garnitures au choix : fromage, thym, lardon, oignon… Etapes de réalisation : Dans… Continue Reading →

Biscuits Pain d’épice

Ingrédients pour une trentaine de petits biscuits : 120g de farine 30g de sucre de coco 2 cuillères à soupe bombées de fromage blanc 0% 1/2 œuf 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à soupe de cannelle… Continue Reading →

Bûche de noël

Ingrédients pour 2 personnes : Pour le gâteau roulé : 25g de farine 25g de sucre de coco 1/3 du sachet de sucre vanillé 1 œuf Pour la garniture : 30g de confiture de myrtille Pour le nappage : 4… Continue Reading →

Sablés de noël

Ingrédients pour une trentaine de sablés : 120g de farine d’avoine 30g de sucre de coco 1 sachet de sucre vanillé 50 ml d’huile de noisette 1 jaune d’œuf Arôme au choix : fleur d’orangé, vanille, cannelle, cacao… Étapes de… Continue Reading →

Pâtes crémeuses aux crevettes

Pour 4 personnes : 400g de pâte de votre choix 350g de crevettes 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 gousse d’ail hachées 6 tomates séchées coupées en morceaux 1 poignée d’épinards 300 ml de lait 1/2 écrémé 1 cuillère… Continue Reading →

Cake courgette

200g de farine complète 1 sachet de levure chimique 30 ml d’huile d’olive 200 ml de boisson végétale de votre choix 1 courgette râpé 80g de bûche de chèvre Herbe de Provence, curcuma, sel, poivre Mélanger tous les ingrédients secs… Continue Reading →

Croque Monsieur Saumon

Pour 2 personnes 4 tranches de saumon fumé 120g de Boursin 2 courgettes 4 tranches de pain de mie complet 50g de pousses d’épinards 40g de beurre 1 cuillère à soupe de farine complète 10 cl de lait écrémé Ciboulette,… Continue Reading →

Bowlcakes

Bowlcake façon Snikers 30g de farine d’avoine, 2g de levure chimique, 40g de compote de pomme sans sucre ajouté, 40g de fromage blanc, 1 oeuf, 1 cuillère à café d’extrait de vanille. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans le bol… Continue Reading →

Les supers gaufres

Gaufre végétalienne 300 ml de boisson végétale de votre choix, 30 g de sirop d’érable, 1 cuillère à café de vanille liquide, 200g de farine, 1/2 sachet de levure chimique et 40g de margarine végétale. Mélanger dans un premier temps… Continue Reading →

Pancakes healthy & gourmands

Pancakes à la vanille 120G DE FARINE, 1 CUILLÈRE À SOUPE DE SUCRE, 150 ML DE BOISSON VÉGÉTALE DE VOTRE CHOIX, 2 OEUFS, 1/2 SACHET DE LEVURE CHIMIQUE, 1 CUILLÈRE À CAFÉ D’EXTRAIT DE VANILLE. Pancakes coco banane 35g de… Continue Reading →

Newer posts »

© 2022 Vital-Sport-Diet — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib