Il est relativement important de connaitre les différents composant autorisé par la loi Européenne dans les compléments alimentaire afin d’éviter la consommation de produits illicites voir même considéré comme dopant.
Les vitamines autorisées sont au nombre de 13 :
- Vitamine A avec une dose maximale à 800 microgrammes
- Vitamine E avec une dose maximale à 30 mg
- Vitamine B1 avec une dose maximale à 4,2 mg
- Vitamine B2 avec une dose maximale à 4,8 mg
- Vitamine B3 : Nicotinamide dose maximale 54 mg et acide nicotinique dose maximale 8 mg
- Vitamine B5 avec une dose maximale à 18 mg
- Vitamine B6 avec une dose maximale à 2 mg
- Vitamine B8 avec une dose maximale à 450 microgrammes
- Vitamine B9 avec une dose à 200 microgrammes
- Vitamine B12 avec une dose à 3 microgrammes
- Vitamine D avec une dose maximale à 5 microgrammes
- Vitamine K avec une dose maximale à 25 microgrammes
- Vitamine C avec une dose maximale à 180 mg
Les minéraux et oligo-éléments autorisés sont au nombre de 15
- Calcium avec une teneur maximale à 800 mg
- Magnésium avec une teneur maximale à 300 mg
- Le fer avec une teneur maximale à 14 mg
- Le cuivre avec une teneur maximale à 2000 microgrammes
- L’iode avec une teneur maximale à 150 microgrammes
- Le zinc avec une teneur maximale à 15 mg
- Le manganèse avec une teneur maximale à 3,5 mg
- Le sodium
- Le fluor
- Le chlore
- Le potassium avec une teneur maximale à 80 mg
- Le sélénium avec une teneur maximale à 50 microgrammes
- Le chrome avec une teneur maximale à 25 microgrammes
- Le molybdène avec une teneur maximale à 150 microgrammes
- Le phosphore avec une teneur maximale de 450 mg
