Catégorie Elaboration d’un plan nutritionnel
Il est important de faire 3 repas par jour. Le petit déjeuner : 1 laitage, 1 produit céréalier, 1 fruit cru, + ou – matière grasse et produit sucré, 1 poignée d’oléaginuex Le déjeuner : 1 crudité, 1 portion de… Continuer La Lecture →
Si vous souhaitez prendre en masse musculaire il vous faudra prendre 5 à 6 prises alimentaires dans la journée qui comprend 3 repas + 2 à 3 collations. Lors de chaque prise alimentaire il vous faudra une portion de protéines… Continuer La Lecture →
