Consultation diététique

Category Alimentation et blessure

Les particularités

Les tendinopathies : Il s’agit d’une inflammation d’un ou plusieurs tendons, consécutive à des mouvements répétés. Le repos ou une adaptation ciblée de l’entrainement fait partie du traitement. Durant cette période il sera très important de s’hydrater correctement, d’éviter de… Continue Reading →

Les compléments alimentaires

La créatine monohydrate : C’est une molécule ergogénique qui joue un rôle très important lors des blessures, elle favorise la récupération et la resynthèse musculaire. Elle serait efficace lors d’une immobilisation prolongée consécutive à une blessure ou durant la rééducation… Continue Reading →

Les besoins en micronutriments

Les vitamines: La vitamine D : Les apports devront être satisfaisants car cette vitamine a pour rôle l’absorption du calcium et de l’ostéogenèse, régule le système immunitaire et permet la contraction musculaire. Cette vitamine est importante pour la récupération du… Continue Reading →

Les besoins en macronutriments

Concernant les protéines il faudra augmenter les apports afin de favoriser le maintien de la masse musculaire et favoriser une cicatrisation, récupération plus facile. On recommande de consommer 4 à 6 repas/collations contenant des protéines chaque jour et espacé de… Continue Reading →

Les besoins en énergies

Lors des blessures le suivis diététique est encore plus important. Il ne faut surtout pas négliger ses prises alimentaires lors d’un arrêt d’entrainement et/ou compétition pour cause de blessures ou intervention chirurgicale. Le stress physique induit par la blessure augmente… Continue Reading →

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